INGIN MOOD KEMBALI BAGUS? COBA 5 MAKANAN INI

Mempunyai banyak aktivitas dan padatnya agenda tugas atau pekerjaan, ditambah suasana rumah atau kantor yang kurang nyaman, kadang bisa membuat badmood. Kalau mood sudah jelek, mengkonsumsi makanan yang tepat ternyata bisa jadi salah satu cara untuk membangkitkan mood lagi. Jenis makanan apa saja sih yang bisa membuat mood kembali bagus? Simak ulasan berikut ini!

Coklat.

INGIN MOOD KEMBALI BAGUS COBA 5 MAKANAN INI1

Kebanyakan orang pasti menyukai makanan yang satu ini. Selain rasanya yang manis dan enak, ternyata coklat juga bisa membuat mood kamu menjadi lebih baik. Hal ini bisa terjadi karena coklat terkandung zat tryptophan, zat yang dapat membantu mengurangi gejala depresi. Rasa manis coklat dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat membuat kamu bahagia dan mengurangi hormon kortisol yang menjadi penyebab stress. Tetapi, batasi juga konsumsi coklat ya mengingat jumlah kalori coklat yang banyak.

Kacang Almond.

INGIN MOOD KEMBALI BAGUS COBA 5 MAKANAN INI2

Kacang Almond mengandung vitamin E yang sangat baik untuk tubuh. Selain berfungsi menurunkan berat badan, almond juga berfungsi mengurangi tingkat depresi. Mengkonsumsi almond sebanyak 30 gram dalam sehari dapat membuat pikiranmu menjadi lebih tenang.

Pisang.

INGIN MOOD KEMBALI BAGUS COBA 5 MAKANAN INI3

Pisang merupakan buah yang bisa menambah energi karena kandungan potassium-nya. Dengan mengkonsumsi pisang, kamu bisa mengurangi resiko stroke dan jantung berdegup kencang. Pisang juga mengandung sumber vitamin B yang baik. Konsumsi pisang satu buah setiap hari, sangat baik untuk mempertahankan mood.

Alpukat.

INGIN MOOD KEMBALI BAGUS COBA 5 MAKANAN INI4

Buah alpukat bisa mengurangi stress dan membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi lebih bahagia. Alpukat kaya akan asam folat, yang bisa meningkatkan energi dan metabolisme di dalam tubuh. Setelah memakan alpukat, pasti mood dan semangatmu akan meningkat.

Es Krim

INGIN MOOD KEMBALI BAGUS COBA 5 MAKANAN INIi

Mengkomsumsi es krim dapat membuat perasaan menjadi lebih baik. Semangkuk besar es krim, bisa sukses membuat mood kamu menjadi lebih baik. Karena, es krim mengandung banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak dan tentunya akan mengurangi stress.



LEAVE A COMMENT